¿Sabes decir NO? Aprende y serás más feliz

¿Sabes decir NO? Aprende y serás más feliz

Seguro que en algún momento te has encontrado en alguna situación en la que, por no tener conflictos, por miedo a que la otra persona se moleste, o simplemente por complacer, aceptas todo lo que se te pide en tu entorno de trabajo o personal.

Es algo muy extendido, y está claro que tienes falta de asertividad, pero no te preocupes. La asertividad es una más de las habilidades sociales que podemos entrenar.

En resumen, la asertividad es aprender a decir no de una manera directa pero diplomática, sin molestar a los demás, y con el objetivo de defender nuestros derechos y opiniones.

Parece fácil, pero si tu personalidad es pasiva y siempre tolerante ante este tipo de situaciones, hay que entrenar, y mucho.

A continuación, unos pequeños tips:

  1. ¿¿Cómo soy?? ¿ Soy tolerante ante determinadas situaciones? ¿Me estreso luego y me enfado conmigo mismo por haber aceptado que decidan por mi , o he accedido a algo con lo que no estaba de acuerdo? Estúdiate a ti mismo y mira cual es el punto de partida.
  2. Siempre expresa tu opinión con absoluto respeto: Yo no estoy de acuerdo, yo no opino igual,..Ofrece tu punto de vista pero no arremetas contra la opinión de otros, no ofendas.
  3. Vamos, dí que no si procede. Más vale decir un No a tiempo que estresarte luego por ser tan cumplidor y tolerante. La gente siempre pensará en ti para cualquier cosa, porque saben que eres un SI seguro. Inconscientemente, o en el peor de los casos con consciencia, la gente se aprovecha mucho de las personas tan complacientes.
  4. Fabrica tu argumentario de frases asertivas. Si para ti es difícil expresarte de forma improvisada y más aún si es para decir no, piensa en los diferentes escenarios que vives y fabrica tu lista de frases asertivas. Escríbelo si es necesario.
  5. Que tu cuerpo te acompañe. Tienes que proyectar seguridad y confianza en lo que dices. Intenta no titubear o mostrar nerviosismo. Si no, los más hábiles pueden desmontarte. Exprésate tranquilamente y firme, y con un tono de voz adecuado.
  6. Arriesga poco al principio del entrenamiento: Si has sido una persona pasiva y tolerante, y tienes acostumbrado a tu entorno, intenta entrenar en situaciones de bajo riesgo. Es decir, el primer día, no te enfrentes al jefe al que tienes tan mal acostumbrado y pierdas tu trabajo. Poco a poco vete dando pasos para que esas personas vayan viendo en ti una evolución y se vayan acostumbrando.

Defiende tus ideas de una forma coherente y respetuosa, y hazte respetar. Que los demás perciban una personalidad propia y seguridad en tu mismo. Serás más feliz, ganarás autoestima, y liberarás estrés y resentimiento contigo mismo y con los demás. Además, serás más respetado. Tú, y tu tiempo también.

 

Un exfloliante muy natural

Un exfloliante muy natural

Ingredientes

  • 1 taza de harina de avena
  • ⅓ de taza de aceite de coco
  • 1 cucharada de miel
  • ⅓  de taza de azúcar moreno
mezclar los ingredientes y listo

 

Hoy os traemos un diy de lo más sano para nosotros, para los animales y para el medio ambiente.¿Que porqué? Porque está libre de productos químicos artificiales que son los que dañan a toda esta cadena a la hora de hacer cosméticos.

En esta ocasión, porque estoy segura que habrá más, haremos un exfoliante para el cuerpo por muy poco dinero, e igual de efectivo que cualquier otro producto que compres en la tienda.

Seguramente que no tengas que ir ni a comprar los ingredientes porque si echas un vistazo por casa probablemente los tengas.

Exfoliar la piel una vez a la semana es importante porque arrastra la piel muerta, limpia los poros y suaviza.

A veces nos puede la pereza, lo sé, a nosotras también nos pasa, pero si dejas el ungúento junto con los demás geles, hidratantes y champús no habrá excusa que valga.

El modo de aplicarlo es sencillo, simplemente aplicar una pequeña cantidad en la piel mojada y masajear con movimientos circulares. Aplícalo después de haber utilizado el gel.  Al acabar aclara con el agua y listo!!.

Un consejito, si lo que necesitáis es hacer un exfoliante de cara echarle menos azúcar moreno.

Una cosa más, si queréis tener un detalle con alguien al que no sabéis que regalar y queréis ser originales , compra un tarro de cristal o quizá tengas uno chulo por casa , llénalo y ponlo un poquito curioso con algún bonito mensaje, le sorprenderás seguro.

Esperamos que os haya gustado y sobre todo que os haya servido .

Feliz día a todos!!

El tuxedo, en el armario de las chicas

El tuxedo, en el armario de las chicas

Fue Yves quien revolucionó el concepto del esmoquin entre las mujeres, allá por 1967. Y en los 80, Armani le tomó el relevo con toda una colección dedicada a tan estiloso conjunto.

“La Schiffer”, Laetitia Casta, Kate Moss, Cara Delevigne..son algunas de las modelos que han desfilado sobre las pasarelas el actual nombrado tuxedo.

Hoy en día, el esmoquin ha ido tomando protagonismo como fondo de armario femenino, siendo una opción perfecta según los protocolos para todo tipo de eventos, especialmente de tarde-noche.

Blanco, negro, tejido brillante, mate,…es una tendencia con la que “no se falla” según dicen los más admirados estilistas y diseñadores.

A PR es una opción que le encanta porque es muy cool y elegante, y además admite muchas posibilidades y diferentes complementos para versionar el estilo y “feminizarlo”.

En mi caso he optado por el esmoquin negro con brillo. Debajo, meter una camisa blanca entallada es la opción más clásica, pero queda de lujo también el top lencero, una camisa de seda, o incluso un corsé. Otra opción que está tomando fuerza es el body en forma de V o “nada” para las más atrevidas.

Como complementos suelo barajar al cuello la pajarita, la corbata descolgada, ó la pajarita deshecha a lo “Angelina” . En la cintura el fajín y si no, los tirantes en caso de llevar camisa…todas las opciones sientan muy bien.

Zapatitos zapatitos…pues mira. En mi caso el taconazo, por falta de estatura je je…y porque lo aguanto bien. Prefiero eso sí, como quedan las sandalias a los zapatos. Para las altas, les da un toque sensacional la opción bailarinas, o zapatos planos de charol.

El bolso siempre lo llevo de mano. Y en cuanto al peinado y maquillaje, ya va al gusto de consumidor porque no hay reglas. ¿Look más sofisticado?, un recogido o semirecogido… ¿look más desenfadado?… melena leonina. Me encantan las dos.

Es tanta la fuerza que está tomando esta opción, que ha llegado incluso hasta el mundo nupcial. Cada vez más novias visten su esmoquin en el gran día, combinando elegancia y comodidad.

¿Y tú qué? ¿Te atreves?

 

Olor atrapado en mi pasado

Olor atrapado en mi pasado

 “ No recordamos días, recordamos momentos”

Cesare Pavese

 

Hoy salía del metro y una mujer me pasó dejando una estela de un perfume que de una forma inmediata me transportó a mi infancia, concretamente al patio de mi primer colegio.

No pude recordar si sería por alguna profesora, por alguna compañera……..no lo sè, pero la sensación me ha encantado, ha sido maravillosa, entrañable.

La verdad es que no es la primera vez que me pasa. Tengo varios olores que me despiertan esos recuerdos dormidos.

Recuerdo alguno como el pegamento de barra que ahora utiliza mi hijo que me acerca a las manualidades del colegio, la colonia de “Paris” a una amiga que tuve hasta los 13 años, la tierra mojada me lleva al pueblo donde pasé tantos veranos, los caramelos de violeta a mi abuela cuando nos llevaba a pasear por Tetuán ………

Pero no sólo me ocurre con los olores, sino también con canciones, de hecho creo que para cada momento especial en mi vida, tengo una canción. Y ya pueden pasar los años que cancion-recuerdo son inseparables.

¿Y a ti, te pasa? ¿qué olores te llevan a esos instantes?

¡¡Eucalipto para todo !!

¡¡Eucalipto para todo !!

Soy una fanática del eucalipto. Cuando era pequeña, en mi casa nunca faltó una bolsa de hojas de esta planta, en cuanto mi madre nos veía con un leve síntoma de constipado o gripe, ahí que nos enchufaba los baños de vaho con la cacerola y la toalla. La verdad que es uno de los pocos remedios caseros de la abuela que sigo, es una pena que se vayan perdiendo.

Otra forma que tenían de utilizarlo, y ésto viene bien para las personas que tengan calefacción central (que por desgracia, por el consumo innecesario, sigue habiendo) es ponerlo en un recipiente de agua encima de los radiadores, así humedeces el ambiente.

Seguro que ya lo sabíais pero os recuerdo que el aroma que desprende el eucalipto es muy beneficioso para la salud ya que tiene muchas propiedades.

Una de ellas es que es un magnífico antisèptico con lo cual previene de muchas enfermedades respiratorias, catarros, bronquitis, sinusitis…….hasta fiebre !

También es un expectorante con lo cual relaja la musculatura de la tráquea, bronquios y pulmones dejando así pasar más oxígeno, muy bueno para la gente con asma.

No hablemos de las personas con reuma o artrosis, un maravilloso calmante.

Por eso tantos medicamentos llevan esta planta, hay jarabes, pastillas para la garganta,…….. y el que seguro que habéis tenido todos en casa, el famoso vicks vaporub.

Bueno, basta de charla medicinal y al grano! Lo que yo os quería enseñar con éste post, es otra forma de utilizarlo sin complicación alguna.

En la ducha colgaremos unas cuantas ramas y las dejaremos ahí para mientras nos duchamos con el vapor que se formará por el agua caliente vaya soltando el aroma. Un buen baño con esto quita el estrés, asique mira que forma más natural de irnos relajaditos a la cama.

Para esta ocasión hay que ir a comprar el eucalipto a una floristería o vivero. Te venderán un manojo que costará entre 5 y 8 euros. Lo normal es que sea un buen ramillete, lo cual es magnífico porque aguanta muchísimo y te ayudará a la hora de decorar y crear ambiente.

Yo las coloco en todos los lados

 

¿Qué os ha parecido la idea? Espero que os haya servido de ayuda .

Parche aquí, parche allá…diviértete diviértete

Parche aquí, parche allá…diviértete diviértete

Las modas siempre vuelven…

Y hay una moda muy noventera que ha regresado con fuerza a las pasarelas y las firmas de moda, que a PR le encanta por la alegría y la vidilla que aporta a las prendas…Por eso, y porque nos trae recuerdos fabulosos de la época de instituto…qué diablos.

Parche aquí, parche allá,…Los parches, pines y chapas resurgieron como una tendencia el año pasado, pero este año se reafirman en las nuevas colecciones y dejan de ser tendencia para ser moda. Alegría a golpe de “pegatinas” de vaqueros, camisas, camisetas, bolsos, gorras, cazadoras…¡¡Claro que sí, guapi!!

La verdad es que es genial coger una prenda del armario que ya estás aburrida de ver, y pensar en cómo darle un toque de color.. Un parche, un pin, una chapa bien puesta, harán las delicias del diseñad@r amateur en cuestión. Si te gusta arriesgar un poco con un aspecto más juvenil, gamberrete y divertido, es una opción muy a tener en cuenta.

Firmas como @Dior, @DKNY, ó @StellaMcCartney continúan apostando por estos elementos en sus últimas colecciones.  @Zara, @Mango y otras firmas más populares y asequibles , siguen también incorporando en las nuevas temporadas prendas adornadas.

¡Haz la prueba y dale color a tu fondo de armario!

Coge tu sombrero y póntelo…

Coge tu sombrero y póntelo…

Coge tu sombrero y póntelo,…vamos a la calle…pruebateló…

El sombrero es uno de los complementos atemporales y versátiles que más me gusta, sobretodo para los fines de semana, pues en la oficina no procede 😛

Está en auge, y ya no es prenda únicamente de ocasiones especiales. Cada vez es más habitual ver cómo el sombrero se cuela en nuestros armarios y en nuestro atuendo diario.

Los sombreros para mí son ese complemento que hace que tu look parezca más cool y que los outfits más sencillos cobren un sentido especial, solo por ese toque original que aportan. Oye, …y además de ponerle el broche de oro a un look, protege del sol en verano, y del frío en invierno.

Una que se atreve con “casi todo” ya tiene su pequeña colección, y depende del plan y la ocasión, pues utilizo uno u otro.

Sombreros de ala, boinas, sombreros floppy o gorras militares son las tendencias del último año.

Ahora, ha cobrado mucha fuerza el estilo newsboy, ¿recordáis a los repartidores de periódicos americanos? ¡¡Prensa prensa!! . Este modelo es uno de mis favoritos. Se trata básicamente de una boina con visera, pero ha revolucionado el mundillo de los streetstylers.

Como curiosidad, contaros que una firma de Japón, Undercover, ha sacado al mercado los sombreros más originales del momento: los horn hats o sombreros con cuernos..sí ¡¡con cuernos!!. Son unos cuernecitos que van adheridos al sombrero con imanes y pueden ponerse y quitarse.

¿Quién da más?

 

¿Tienes anemia? Las lentejas no lo son todo…

¿Tienes anemia? Las lentejas no lo son todo…

¿Tienes anemia y te dicen “come lentejas” ? ¡¡Topicazo!!

¿Sabes que están en el octavo lugar del ranking?…No te pierdas los 10 alimentos que más hierro aportan a tu dieta ¡¡Toma nota!!

1. Berberechos y almejas (24 mg/porción de 100 grs)
2. Avena integral (15,6 mg)
3. Morcilla (14 mg)
4. Hígado de cerdo (13 mg)
5. Caracoles (10,6 mg)
6. Soja en grano (8 mg)
7. Pistachos (7,3 mg)
8. Lentejas-garbanzos (7,1 mg)
9. Judías blancas (6,7 mg)
10. Pipas de girasol (6,4 mg)

No olvides además aportar a tu dieta vitamina C para absorber mejor el hierro de los alimentos. Zumitos de naranja y aderezos de limón.

¿Te atreves con el estilo lencero?

¿Te atreves con el estilo lencero?

Un encajito por aquí, una puntillita por allá…

Aunque este estilo empezamos a verlo ya en la temporada pasada, las nuevas colecciones lo siguen trayendo consigo, incluyendo las grandes firmas. Balenciaga o Calvin Klein son algunas de las impulsoras. Como seguidoras en sus colecciones, las habituales… Zara, Mango, etc..ponen a nuestra disposición muchas opciones parecidas.

El estilo lencero es un estilo para las valientes,..no todo el mundo se ve con él.

A mí particularmente me gusta este estilo de forma discreta, como detalle dentro de un conjunto. Con los vestidos por ejemplo, todavía no me he atrevido para look diario, aunque me encanta verlos en las fotos de pasarela. Yo hasta el momento me he quedado en el top bajo el blazer.

De esa forma sí, lo incorporo en algunos looks  porque es un estilo muy femenino y elegante si se trata sobretodo de colores neutros. Cuidado, porque si no se combina bien o se tiende a colores chillones, es fácil caer en un look vulgar. Nude, beige, marino o negro son los tonos que particularmente más utilizo.

Es una realidad que las sedas, rasos, encajes y puntillas los solemos identificar con la noche, y ha costado empezar a introducir esta indumentaria en el día sin escuchar en muchas ocasiones…¿que traes puesto?,..¿el camisón? jeje… Sobretodo en el caso de los vestidos. Pero ya sabemos que en cuestión de moda no hay nada escrito ni prohibido.

¿¿Y vosotras qué?? Contadme.. ¿Cuales son vuestras opciones favoritas en vuestros estilismos?

 

 

“Corto y Cambio “

“Corto y Cambio “

Supongo que todas conoceréis el long Bob o Lob. Para las que no, es una variante del Bob ( melena hasta la nuca) que llega hasta el hombro. Aunque no es nuevo, lleva ya algunos años, pero sigue estando de moda. Han sido muchas las celebs que se han unido al cambio desde entonces.

Su punto fuerte es la comodidad de poderlo llevar suelto o recogido. Gracias a que se ha ido reinventando temporada tras temporada nos permite llevarlo tanto a las que tienen el pelo liso, rizado, con ondas, con o sin flequillo…..

Pues bien, aburrida de llevar el pelo rizado durante toda mi vida y con el mismo corte, me dediqué hace unos meses a alisarlo. Tras ese castigo al que le sometí durante todo el verano  y la suma de los tintes, no me quedó más remedio que cortarlo a lo bestia.

Y es que a qué persona con el pelo rizado no le encantaría tenerlo liso? Y al revés , las que lo tienen liso siempre se quejan porque les gustaría tenerlo con ese volumen que dan los rizos.

Ese antojo me pasó factura. Directamente empecé con el Long Bob, no me atreví con el Bob, no es que no me gustase pero me echaba para atrás el no podérmelo recoger.

El día que fui a cortármelo me arrepentí mucho de haber utilizado tanto las planchas, ya que me tuve que cortar mi querida melena, pero enseguida me dí cuenta que gracias a eso pude desprenderme de ese look que llevaba conmigo más de 20 años.

Os muestro  el resultado . No quedó mal verdad?