¡¡Eucalipto para todo !!

¡¡Eucalipto para todo !!

Soy una fanática del eucalipto. Cuando era pequeña, en mi casa nunca faltó una bolsa de hojas de esta planta, en cuanto mi madre nos veía con un leve síntoma de constipado o gripe, ahí que nos enchufaba los baños de vaho con la cacerola y la toalla. La verdad que es uno de los pocos remedios caseros de la abuela que sigo, es una pena que se vayan perdiendo.

Otra forma que tenían de utilizarlo, y ésto viene bien para las personas que tengan calefacción central (que por desgracia, por el consumo innecesario, sigue habiendo) es ponerlo en un recipiente de agua encima de los radiadores, así humedeces el ambiente.

Seguro que ya lo sabíais pero os recuerdo que el aroma que desprende el eucalipto es muy beneficioso para la salud ya que tiene muchas propiedades.

Una de ellas es que es un magnífico antisèptico con lo cual previene de muchas enfermedades respiratorias, catarros, bronquitis, sinusitis…….hasta fiebre !

También es un expectorante con lo cual relaja la musculatura de la tráquea, bronquios y pulmones dejando así pasar más oxígeno, muy bueno para la gente con asma.

No hablemos de las personas con reuma o artrosis, un maravilloso calmante.

Por eso tantos medicamentos llevan esta planta, hay jarabes, pastillas para la garganta,…….. y el que seguro que habéis tenido todos en casa, el famoso vicks vaporub.

Bueno, basta de charla medicinal y al grano! Lo que yo os quería enseñar con éste post, es otra forma de utilizarlo sin complicación alguna.

En la ducha colgaremos unas cuantas ramas y las dejaremos ahí para mientras nos duchamos con el vapor que se formará por el agua caliente vaya soltando el aroma. Un buen baño con esto quita el estrés, asique mira que forma más natural de irnos relajaditos a la cama.

Para esta ocasión hay que ir a comprar el eucalipto a una floristería o vivero. Te venderán un manojo que costará entre 5 y 8 euros. Lo normal es que sea un buen ramillete, lo cual es magnífico porque aguanta muchísimo y te ayudará a la hora de decorar y crear ambiente.

Yo las coloco en todos los lados

 

¿Qué os ha parecido la idea? Espero que os haya servido de ayuda .

¿Tienes anemia? Las lentejas no lo son todo…

¿Tienes anemia? Las lentejas no lo son todo…

¿Tienes anemia y te dicen “come lentejas” ? ¡¡Topicazo!!

¿Sabes que están en el octavo lugar del ranking?…No te pierdas los 10 alimentos que más hierro aportan a tu dieta ¡¡Toma nota!!

1. Berberechos y almejas (24 mg/porción de 100 grs)
2. Avena integral (15,6 mg)
3. Morcilla (14 mg)
4. Hígado de cerdo (13 mg)
5. Caracoles (10,6 mg)
6. Soja en grano (8 mg)
7. Pistachos (7,3 mg)
8. Lentejas-garbanzos (7,1 mg)
9. Judías blancas (6,7 mg)
10. Pipas de girasol (6,4 mg)

No olvides además aportar a tu dieta vitamina C para absorber mejor el hierro de los alimentos. Zumitos de naranja y aderezos de limón.

Dos días de detox y fuera el turrón!

Dos días de detox y fuera el turrón!

Yo no sé vosotros pero para mi las Navidades son todo excesos, dulces a todas horas, comidas por aqui, cenas por allá, las copas de después…..

Al final, deseando empezar con los propósitos de Año Nuevo que como siempre caen en saco roto.

Así que este año, no voy a ponerme retos que no vaya a poder cumplir. Os propongo una limpieza del organismo rápida y fácil.

Recordad que esto está muy bien pero sin un poco de ejercicio, ya sea salir a andar, ir al gym …….no es lo mismo.

  • Nada más levantarte, toma un buen vaso de agua con un zumo de medio limón, un buen depurativo del hígado.
  • Para desayunar uno de nuestros zumos de frutas y verduras naturales que te mostraré después. Recuerda que siempre deben ser elaborados por nosotros. Nada industrial!
  • Para comer, una sopa de verduras (puerro, calabacín, zanahoria, patata..) .Ya que estamos intentando eliminar toxinas, si pudieseis comprar productos ecológicos mucho mejor, para no ingerir lo que intentamos eliminar.
  • En la merienda , otro de nuestros zumos detox.
  • Y para la cena, una buena ensalada de brotes frescos ( que no producen gases), zanahoria, remolacha, apio y manzana y unas nueces. Todo en crudo y aderezado sólo con limón y un poco de sal (si podéis que sea rosa del himalaya o gris marina natural, que no retienen líquidos). Para rematar, una pizca de cúrcuma. El tipo de ensalada, al gusto del consumidor. Yo os he recomendado una serie de productos que estimulan las enzimas en el hígado y a parte revitalizan.

A continuación os dejo tres zumos para que alterneis durante estos dos días.

El de piña: desintoxica y purifíca

  • dos rodajas de piña
  • medio pepino
  • medio tallo de apio
  • una cucharada de miel

El de manzana: depura el aparato digestivo

  • dos rodajas de piña
  • dos zanahorias
  • una manzana amarilla
  • el zumo de un limón
  • medio tallo de apio

El de naranja: desintoxica y recomendado para las personas con anemia

  • media remolacha pequeña
  • el zumo de dos naranjas
  • una zanahoria

Todos los zumos se hacen igual. Cortamos todo en trozos y con la batidora, la jarra de cristal o una licuadora lo mezclamos bien.

Evitad colar los zumos para que no pierdan la fibra y además os sacien.

Procurad realizar esta dieta en días que tengais libres para evitar el estrés del trabajo.

Y aseguraos de que no teneis ninguna carencia nutricional .

No me digáis que no es fácil……….. querer es poder !!!!

la primera riqueza es la salud

                                      Emerson

Todo un clasicazo: los 5 propósitos más comunes después de las uvas

Todo un clasicazo: los 5 propósitos más comunes después de las uvas

¡¡Buenos días por la mañana!!

Pues después de los Gin Tonic, las comilonas, las uvas, el fotocall y el cachondeo con la familia y los amigos,..ahora sí que sí,… ¡¡tenemos 364 días por delante y no habrá nada que se nos resista!!

Es un clásicazo ya, ..son…tachannnnnnnn….¡¡LOS NUEVOS PROPOSITOS DEL AÑO!!

¿Sabes cuales son los 5 más comunes?

1.¡¡Me quedaré como Brooke Shields!! Está en el top ten. Adelgazar y ponerse en forma es lo primero que nos proponemos, y en consecuencia las dietas, apuntarse al gimnasio, caminar, subir las escaleras andando, ..y este tipo de acciones, son las más socorridas.

2. ¡¡Conseguiré este año a mi príncipe azul o a mi reina de los mares!!  L@s solitari@s buscarán a su media naranja. Hoy en día, las aplicaciones y páginas de contactos funcionan de maravilla para que este propósito se haga realidad.¡¡Animaté!! La soledad solo es para los que la aman.

3.¡¡Dejo el tabaco!!  Es otro clásico que ojalá algún día deje de serlo. “Venga, lo dejo lo dejo..” ¡¡Si todo son ventajas!!… se recupera olfato y gusto, se aumenta la capacidad pulmonar,..¡¡y encima se ahorra dinero!!. Desde luego, es algo que hay que conseguir por salud. Superados los primeros tres o cuatro meses, la cosa promete. ¡Animo!

4.¡¡Necesito un cambio de aires en el curro! En el ámbito laboral, buscar un cambio por dinero o por una mayor conciliación, es otro de los objetivos más perseguidos con el cambio de año. Solo se vive una vez y no vale la pena pasar tantas horas en un sitio donde uno no sea medianamente feliz.

5.¡¡Tengo que ahorrar más!! . Queremos acabar el año con un colchoncito para imprevistos y por qué no..para algún que otro caprichito también. Y cada año el propósito es acabarlo mejor. No irá mal hacer una hojita de gastos y ver donde podemos recortar. Seguro que encontramos algunos gastos innecesarios que podemos evitar.

Estos son los 5 propósitos más comunes…pero,..¿cuál es el tuyo para 2017??

 

¡¡¡Toma castaña !!!!

¡¡¡Toma castaña !!!!

¿A quién no le gusta al llegar estas fechas el olor que emana de los puestos callejeros de castañas asadas?

A mi, me encanta..

Es verdad que las puedes hacer en casa, pero que queréis que os diga, a mí no me saben igual.

Recuerdo que hace años al llegar el otoño, ya se empezaban a ver los puestecillos.

Pero, ¿que ha pasado con ellos? El otro día, me vine del centro de Madrid con las ganas de un cuchurucho que no logré encontrar.

No sé, quizá la gente coma menos debido a ese falso mito que siempre hemos oído de que las castañas engordan y estriñen. Pues aquí vengo yo para desmentirlo y contaros más acerca de este saludable y a su vez mágico fruto seco.

La mitad de la castaña es agua, y casi la otra mitad son hidratos de carbono. Sólo un poco del restante es grasa monoinsaturada, osea grasita de la buena para la salud. Para que nos hagamos una idea, unas 10 castañas equivalen a 200 calorías. Además, tiene muchísima fibra, lo que la convierte en un aliado perfecto en las dietas porque es saciante.

Dicho esto, pasamos a la parte más mágica de las castañas. Y es que un día hablando con un familiar, me dijo que solía llevar una castaña en el bolsillo, y que esto servía para quitarle los dolores de cabeza y de espalda. Si os digo la verdad, en ese momento me pareció una tontería, pero he querido retomar esa conversación y profundizar un poquito en el por qué de esa historia.

Y es cierto..Hay muchas leyendas que dicen que tienen un poder curativo, y que catalizan y neutralizan las energías negativas.

Se deben llevar en números impares,  una, tres, cinco… dentro un saquito para guardarlas. Lo podéis comprar o hacer, pero el color siempre será marrón, dorado o naranja. Lo siguiente, será llevar a cabo un sencillo ritual. Cogedlas entre las manos y mientras imaginad que el dolor ha desaparecido y ya os encontráis de maravilla. Mientras, decid las siguientes palabras a lo Aramís Fuster:

En la enigmática estación otoñal,
bajo el tenue sol de las mañanas,
para preparar esta receta herbal sostengo en mis manos estas castañas.
¡Anciana abuela de la Tierra y de las hadas haced que el dolor desaparezca! (se dice 3 veces)
Así es. Hecho está.

La tradición dice que hay que recogerlas junto al castaño. Si no te es posible, déjalas unas horitas en la tierra, aunque sea de una maceta.

¡Deberás lavarlas todos los días o cambiarlas por unas nuevas!

¿¿Sabéis que??, que por probar no pierdo nada…….. ya os contare !!

Ale! ya no hay excusas para salir a comprarlas y disfrutar de esta pequeña dosis de felicidad!