¡Muere granito maldito!

¡Muere granito maldito!

Maldito ese momento en que ese antiestético granito asoma un dia en tu cara y promete con aguarte la noche del viernes, la boda esperada del año, ¡¡¡o la nochevieja!!!!! Simplemente el día X!!!!!!!! Grrrrrrrr.
Hay cientos de remedios naturales que ya hemos comentado: el limón, el hielo, el aceite de árbol de té…
Los remedios naturales son los que más nos gustan, pero para urgencias, os comentamos este, que nos han chivado que es más rápido.
Se trata del ácido acetilsalicílico, algo que todo el mundo tiene en el botiquín de su casa bajo el archiconocido nombre de Aspirina.
Pues nada, no puede ser más sencillo. Todo consiste en machacar la pastillita con un poco de agua para conseguir una pasta.  Una vez lo tengamos listo, lo aplicaremos sobre el granito maldito y lo dejaremos actuar toda la noche. Al día siguiente, no habrá desaparecido, pero habrá mejorado muchísimo y ante el espejo, nos sentiremos muuuuucho mejor.
Recordad que es un remedio de emergencia, de uso puntual y localizado en el granito maldito. No debéis aplicar nunca esto de forma rutinaria , ni tampoco sobre la piel de la cara extendido. Por supuesto, si tenéis alergias, aseguraos de que una de ellas no es al AA.
Eso sí, recordad que con unos buenos hábitos de limpieza facial, buenos alimentos y buenos productos, conseguiremos prevenir la aparición de ese…granito maldito… 😉
¿Qué valor das a tu imagen?

¿Qué valor das a tu imagen?

Eso hablaba yo el otro día con mi estilista…Yo mucho, muchísimo. Pero he llegado a la conclusión de que no siempre “lo barato sale caro”. Sin embargo como lo caro te salga malo,…”lo caro si malo, dos veces caro”.

Después de los 30, valoro mucho más ciertos cuidados e intento utilizar productos de buena calidad, sobre todo faciales.

Con la filosofía “mejor comprarme uno bueno y aprovecharlo bien, que tres baratillos y que no me valgan”, en los últimos años siempre había optado por invertir en las firmas más renombradas (tampoco las cremas o productos de 300 euros, pero si de un precio de los que duelen).

El caso es que este verano, compré una crema facial que me costó cara, de una marca reconocida y con gran presencia en los medios, y por muchas bondades que me habían vendido, no pude ni consumirla de la grasaza que generaba en mi piel. Así que acabé desplumada y encima con la necesidad de invertir en otra opción.

Fue ahí cuando cambié el chip y decidí probar algunas opciones de laboratorio , menos conocidas que las anteriores, y con un precio medio para valorar resultados. “Las opciones de farmacia y parafarmacia, no son tan conocidas, pero tiene que haber opciones igual de buenas”…me dije.

Así que con lo que pagaba por una de marca, compré dos de laboratorio, que me atrajeron por sus características y componentes, y hala, ¡a probar!

Os soy muy sincera. El éxito fue del 50%. Una no me gustó y la otra me encantó.

Osea que al final, por mucho que te puedan recomendar, cada piel es distinta,  y una crema q a ti te vaya genial puede que a mí no.. Por mucha marca o precio que tenga.

Mi descubrimiento procedió en este caso de Transparent Clinic, y de su modelo Hydra Collagen Cream. Sus componentes principales son colágeno hidrolizado, ácido hialurónico y manteca de karité.

¡Menuda sorpresa! Me aportaba  agua y luminosidad sin dar grasa,  y poniendo una pequeñísima cantidad era suficiente. Además hipoalergénica, antiarrugas y regenerante, y la piel me quedaba súper bonita. Su olor suave, natural. (¡¡Dios!!! La otra olía a rayos!! Yiuuuuuuu).

Conclusión1: que patinas con lo caro, y con lo menos caro. Porque he tenido cremas caras fabulosas pero también la cara que me salió mal, y de las dos menos conocidas y más asequibles de precio, una fue excepcional y la otra mala también.

Conclusión2: probar y probar hasta encontrar lo que a tu piel le va bien. Y ojalá que además, sea una opción buena para tu bolsillo. Porque entonces, la jugada sale redonda 😉

Ahora, voy a apostar por seguir probando cremas y productos de laboratorio y cosmética natural, pues hay muchísima variedad y para mi son las más desconocidas. Así que ¡Os iré contando!

Yo de momento, esta me la apunto en mi lista de LIKES, y la comparto con vosotras por si queréis probarla y darnos vuestra opinión.

¿Qué experiencias habéis tenido vosotr@s?

 

Romper la rutina, la dichosa rutina

Romper la rutina, la dichosa rutina

Hay placeres que no se pagan con dinero. De vez en cuando dejarse un día de vacaciones para disfrutarlo haciendo NADA es maravilloso.

Despertarse sin despertador, aunque sabes que ha sonado uno que no era el tuyo, esta vez no te ha importado, sabes que puedes dar la vuelta y quedarte otra vez dormida.

Que sea la luz que entra por la ventana la primera que te dé los buenos días.

Y qué me dices de esa brisita que se cuela también haciéndote cosquillas en el cuerpo.

Tomarte tu tiempo hasta decidir que “ahora” si es hora de desayunar, de callar la boca del estómago que hace un rato que se viene quejando.

Aprovechas para estirarte todo lo larga que eres una y otra vez sin miedo a que alguien te diga que “ te mueves demasiado” o “ échate para allá un poco”

Una buena ducha, de esas de las que te da por cantar, de las que te puedes mimar y no los cinco minutos que utilizas cuando vas corriendo a trabajar.

Quedar con esa amiga que hace mucho que no ves porque nunca cuadran los horarios.

Salir a comprar un libro y empezarlo con ganas porque no hay otra cosa más importante que hacer hoy.

Dedicarles un ratito a las plantas que tienes a falta de cariño y muertas de sed.

Cambiar ese “ con lo que sea me apaño” por una cenita preparada con amor.

……….. en fin, romper la rutina, la dichosa rutina .

Feliz día !!!

Toca ITV: Mírate- Mímate

Toca ITV: Mírate- Mímate

Hoy venía en el coche pensando en que mis sensaciones del día de hoy tenia que compartirlas con tod@s vosotr@s.

Una vez al año, me tomo muy en serio hacerme lo que yo llamo la ITV completa: análisis, revisión de partes altas, revisión de partes bajas, y revisión de algún temilla tiroideo que he de seguir.

Ya sabemos que no es un plato de gusto para nadie el pasar las pruebas, pero en mi caso, más que lo desagradable del tema, lo peor es el miedo que paso al entrar en una consulta y que te den una noticia inesperada. Me supera y de verdad, no lo consigo controlar.

Diréis que no es para tanto, pero al final algún antecedente y todos los casos que vemos a nuestro alrededor, me marcan, y quizá por ello me he vuelto sensible al tema. Algun@s me llamareis exagerada, pero es una realidad que muchas personas entran en una consulta, y cuando salen, su vida ha cambiado.

Aún así, ni el miedo ni la pereza me vencen. Puedo retrasarlo un poco, pero no me voy de vacaciones sin hacerme la ITV, porque ya es un hábito y si no, no me voy tranquila. Más vale prevenir que curar, y si hay algo que curar, cuanto antes, mejor.

Cuando un año más salgo con todo en orden, me siento tan afortunada y feliz, que disfruto de mis vacaciones al máximo.

Así que tres lecturas…

1. No dejes de hacerte la ITV (1 vez al año no hace daño).

2. Disfruta cada día y sé consciente de tu suerte. Aprecia la vida, aprecia a tu familia, amigos, trabajo…

3. Con SALUD se sale de todo. Siempre mira hacia adelante.

Y así, con esta sonrisa se queda una… 😉

 

¿Running o Spinning?

¿Running o Spinning?

Hay un montón de opciones para elegir cuando decidimos ponernos en forma.

Pero hay dos opciones que se han vuelto muy populares para el entrenamiento cardiovascular, y que ofrecen excelentes resultados.

Uno es el running (correr) y otro el spinning (ciclismo de interior). Son actividades que te permiten hacer deporte en un espacio breve de tiempo. Una hora dos o tres veces a la semana, será suficiente para ejercitar nuestro corazón y ganar en salud.

Ambos entrenamientos ofrecen beneficios cardiovasculares, el fortalecimiento del corazón y de los pulmones. Permiten bajar de peso, reducir la presión arterial y aumentar la fuerza. Y son ideales para liberar estrés y endorfinas, las famosas hormonas de la felicidad.

Spining:

Una clase de Spinning de alto impacto puede gastar hasta 1.000 calorías en una hora.  Se trabajan mucho los músculos centrales, cuádriceps, glúteos y isquiotibiales. El Spinning también cultiva los músculos de la espalda baja y ayuda a mejorar el dolor de espalda. Se realiza en grupo y con un instructor, bajo horarios, claro. Se acompaña con música que el instructor va poniendo en función de los tramos de trabajo e intensidad.

Running: Correr te permite hacer deporte disfrutando de la naturaleza. Lo mejor es que se adapta perfectamente al momento y lugar en el que se pueda hacer deporte. Puedes correr en cualquier lugar, en cualquier momento, y eligiendo tu musiquita y tu ruta. Libertad absoluta. La rutina de correr ayuda a perder peso y a prevenir la obesidad. Se tonifican los músculos de la parte inferior del cuerpo, pero cuidado, la actividad coloca más estrés en las articulaciones, por lo que hay mayor riesgo de lesiones.

Yo, particularmente me he enganchado hace unos meses a Spinning. No tengo mucho tiempo con el trabajo y los niños, pero sacando 3 horitas semanales, me siento genial y sobre todo me divierto muchísimo. No me pierdo ninguna clase. Creo que lo que me ha enganchado es la música integrada con el deporte. Salgo con la sensación de haber trabajado bastante en poco tiempo, mientras he  disfrutado de buen ritmo y recibido mensajes cargados de energía positiva. Esta es mi opción.

Y contadnos…¿Cuál es vuestra mejor opción para manteneros en forma?

¡ Morfeo dicta nuevas normas del sueño !

¡ Morfeo dicta nuevas normas del sueño !

Parece que Morfeo, Dios del sueño, dicta nuevas reglas.

¿¿Cuantas veces hemos escuchado que tenemos que dormir 8 horas diarias para que nuestro cuerpo y mente se encuentren descansados para enfrentar el día siguiente??

Bien, pues cada vez están publicándose más estudios que no apoyan esta hipótesis tan encorsetada.

Cada estudio defiende unas posturas, pero todas, tienen un argumento común. Y es que cada persona tiene necesidades diferentes y necesita un número de horas de sueño que no tienen por qué coincidir con la media. También muchos de estos estudios coinciden que entre 5 y 7 horas ya se considera que cuerpo y mente pueden descansar. (A mí 5 me parece escasísimo, la verdad,…je je..)

Leyendo artículos de un especialista del sueño, Paul Martin, he conocido un método que nos permitirá saber a cada uno cual es el número de horas que nuestro cuerpo y mente demandan.

Eso sí, habrá que tomar un periodo vacacional para ello, pues el ritmo rutinario no nos permitirá llevarlo a cabo. Y eso contando con libertad plena hacerlo, porque con los horarios de los pequeñajos incluso en vacaciones,…puede ser difícil. Pero bueno, para los mas liberad@s, ahí va el método.

Se trata de acostarse temprano y levantarse sin poner despertador durante dos semanas. Obviamente las primeras noches estaremos recuperando sueño, por lo que dormiremos más de lo normal, pero luego iremos regulando sueño hasta levantarnos generalmente a la misma hora. De esta forma sabremos cuántas horas necesitamos para dormir.

Es importante cumplir las horas mínimas de sueño. Si no se pueden cumplir, la siesta reparadora es otra opción. Respecto a la siesta, los especialistas lo apoyan de forma unánime, siempre y cuando no exceda los 30 minutos e interfiera en el sueño nocturno. De ahí el término de reparadora.

De hecho la siesta , por la que tanto han criticado a los españoles durante años por “vaguetes”, está de moda señor@s…Se está extendiendo cada vez por más países, que habilitan incluso salas para dormir en las zonas de trabajo. Suiza, Japón… Está demostrado que tiene efectos más que saludables.

Pues estas son las nuevas normas de Morfeo…. Así que por salud, por belleza, y siempre por uno mismo, a tomarlas en cuenta.

¡¡¡Felices sueños!!!

¿Sabes decir NO? Aprende y serás más feliz

¿Sabes decir NO? Aprende y serás más feliz

Seguro que en algún momento te has encontrado en alguna situación en la que, por no tener conflictos, por miedo a que la otra persona se moleste, o simplemente por complacer, aceptas todo lo que se te pide en tu entorno de trabajo o personal.

Es algo muy extendido, y está claro que tienes falta de asertividad, pero no te preocupes. La asertividad es una más de las habilidades sociales que podemos entrenar.

En resumen, la asertividad es aprender a decir no de una manera directa pero diplomática, sin molestar a los demás, y con el objetivo de defender nuestros derechos y opiniones.

Parece fácil, pero si tu personalidad es pasiva y siempre tolerante ante este tipo de situaciones, hay que entrenar, y mucho.

A continuación, unos pequeños tips:

  1. ¿¿Cómo soy?? ¿ Soy tolerante ante determinadas situaciones? ¿Me estreso luego y me enfado conmigo mismo por haber aceptado que decidan por mi , o he accedido a algo con lo que no estaba de acuerdo? Estúdiate a ti mismo y mira cual es el punto de partida.
  2. Siempre expresa tu opinión con absoluto respeto: Yo no estoy de acuerdo, yo no opino igual,..Ofrece tu punto de vista pero no arremetas contra la opinión de otros, no ofendas.
  3. Vamos, dí que no si procede. Más vale decir un No a tiempo que estresarte luego por ser tan cumplidor y tolerante. La gente siempre pensará en ti para cualquier cosa, porque saben que eres un SI seguro. Inconscientemente, o en el peor de los casos con consciencia, la gente se aprovecha mucho de las personas tan complacientes.
  4. Fabrica tu argumentario de frases asertivas. Si para ti es difícil expresarte de forma improvisada y más aún si es para decir no, piensa en los diferentes escenarios que vives y fabrica tu lista de frases asertivas. Escríbelo si es necesario.
  5. Que tu cuerpo te acompañe. Tienes que proyectar seguridad y confianza en lo que dices. Intenta no titubear o mostrar nerviosismo. Si no, los más hábiles pueden desmontarte. Exprésate tranquilamente y firme, y con un tono de voz adecuado.
  6. Arriesga poco al principio del entrenamiento: Si has sido una persona pasiva y tolerante, y tienes acostumbrado a tu entorno, intenta entrenar en situaciones de bajo riesgo. Es decir, el primer día, no te enfrentes al jefe al que tienes tan mal acostumbrado y pierdas tu trabajo. Poco a poco vete dando pasos para que esas personas vayan viendo en ti una evolución y se vayan acostumbrando.

Defiende tus ideas de una forma coherente y respetuosa, y hazte respetar. Que los demás perciban una personalidad propia y seguridad en tu mismo. Serás más feliz, ganarás autoestima, y liberarás estrés y resentimiento contigo mismo y con los demás. Además, serás más respetado. Tú, y tu tiempo también.

 

Un exfloliante muy natural

Un exfloliante muy natural

Ingredientes

  • 1 taza de harina de avena
  • ⅓ de taza de aceite de coco
  • 1 cucharada de miel
  • ⅓  de taza de azúcar moreno
mezclar los ingredientes y listo

 

Hoy os traemos un diy de lo más sano para nosotros, para los animales y para el medio ambiente.¿Que porqué? Porque está libre de productos químicos artificiales que son los que dañan a toda esta cadena a la hora de hacer cosméticos.

En esta ocasión, porque estoy segura que habrá más, haremos un exfoliante para el cuerpo por muy poco dinero, e igual de efectivo que cualquier otro producto que compres en la tienda.

Seguramente que no tengas que ir ni a comprar los ingredientes porque si echas un vistazo por casa probablemente los tengas.

Exfoliar la piel una vez a la semana es importante porque arrastra la piel muerta, limpia los poros y suaviza.

A veces nos puede la pereza, lo sé, a nosotras también nos pasa, pero si dejas el ungúento junto con los demás geles, hidratantes y champús no habrá excusa que valga.

El modo de aplicarlo es sencillo, simplemente aplicar una pequeña cantidad en la piel mojada y masajear con movimientos circulares. Aplícalo después de haber utilizado el gel.  Al acabar aclara con el agua y listo!!.

Un consejito, si lo que necesitáis es hacer un exfoliante de cara echarle menos azúcar moreno.

Una cosa más, si queréis tener un detalle con alguien al que no sabéis que regalar y queréis ser originales , compra un tarro de cristal o quizá tengas uno chulo por casa , llénalo y ponlo un poquito curioso con algún bonito mensaje, le sorprenderás seguro.

Esperamos que os haya gustado y sobre todo que os haya servido .

Feliz día a todos!!

Olor atrapado en mi pasado

Olor atrapado en mi pasado

 “ No recordamos días, recordamos momentos”

Cesare Pavese

 

Hoy salía del metro y una mujer me pasó dejando una estela de un perfume que de una forma inmediata me transportó a mi infancia, concretamente al patio de mi primer colegio.

No pude recordar si sería por alguna profesora, por alguna compañera……..no lo sè, pero la sensación me ha encantado, ha sido maravillosa, entrañable.

La verdad es que no es la primera vez que me pasa. Tengo varios olores que me despiertan esos recuerdos dormidos.

Recuerdo alguno como el pegamento de barra que ahora utiliza mi hijo que me acerca a las manualidades del colegio, la colonia de “Paris” a una amiga que tuve hasta los 13 años, la tierra mojada me lleva al pueblo donde pasé tantos veranos, los caramelos de violeta a mi abuela cuando nos llevaba a pasear por Tetuán ………

Pero no sólo me ocurre con los olores, sino también con canciones, de hecho creo que para cada momento especial en mi vida, tengo una canción. Y ya pueden pasar los años que cancion-recuerdo son inseparables.

¿Y a ti, te pasa? ¿qué olores te llevan a esos instantes?

¡¡Eucalipto para todo !!

¡¡Eucalipto para todo !!

Soy una fanática del eucalipto. Cuando era pequeña, en mi casa nunca faltó una bolsa de hojas de esta planta, en cuanto mi madre nos veía con un leve síntoma de constipado o gripe, ahí que nos enchufaba los baños de vaho con la cacerola y la toalla. La verdad que es uno de los pocos remedios caseros de la abuela que sigo, es una pena que se vayan perdiendo.

Otra forma que tenían de utilizarlo, y ésto viene bien para las personas que tengan calefacción central (que por desgracia, por el consumo innecesario, sigue habiendo) es ponerlo en un recipiente de agua encima de los radiadores, así humedeces el ambiente.

Seguro que ya lo sabíais pero os recuerdo que el aroma que desprende el eucalipto es muy beneficioso para la salud ya que tiene muchas propiedades.

Una de ellas es que es un magnífico antisèptico con lo cual previene de muchas enfermedades respiratorias, catarros, bronquitis, sinusitis…….hasta fiebre !

También es un expectorante con lo cual relaja la musculatura de la tráquea, bronquios y pulmones dejando así pasar más oxígeno, muy bueno para la gente con asma.

No hablemos de las personas con reuma o artrosis, un maravilloso calmante.

Por eso tantos medicamentos llevan esta planta, hay jarabes, pastillas para la garganta,…….. y el que seguro que habéis tenido todos en casa, el famoso vicks vaporub.

Bueno, basta de charla medicinal y al grano! Lo que yo os quería enseñar con éste post, es otra forma de utilizarlo sin complicación alguna.

En la ducha colgaremos unas cuantas ramas y las dejaremos ahí para mientras nos duchamos con el vapor que se formará por el agua caliente vaya soltando el aroma. Un buen baño con esto quita el estrés, asique mira que forma más natural de irnos relajaditos a la cama.

Para esta ocasión hay que ir a comprar el eucalipto a una floristería o vivero. Te venderán un manojo que costará entre 5 y 8 euros. Lo normal es que sea un buen ramillete, lo cual es magnífico porque aguanta muchísimo y te ayudará a la hora de decorar y crear ambiente.

Yo las coloco en todos los lados

 

¿Qué os ha parecido la idea? Espero que os haya servido de ayuda .